Comment trouver le grip parfait pour votre putting

Pourquoi la pression modifie votre swing

Lorsqu’un putt pour sauver le par ou un drive crucial en compétition se présente dans votre club de golf, votre cerveau réagit immédiatement : accélération du rythme cardiaque, crispation des muscles et perte de fluidité. Sous pression, le swing devient souvent plus court, plus rapide et moins naturel. Pourtant, la clé pour rester performant n’est pas uniquement technique, mais mentale : maîtriser votre respiration et instaurer des rituels constants, comme ceux que vous travaillez lors de vos entraînements au practice ou sur le parcours, même lorsque vous déplacez votre chariot de golf.

La respiration contrôlée

Avant chaque coup, prenez une grande inspiration par le nez, puis expirez lentement par la bouche. Ce simple geste régule la tension musculaire, stabilise votre posture et clarifie votre esprit. De nombreux joueurs professionnels intègrent ainsi des exercices respiratoires dans leur routine d’avant-coup et dans leurs entraînements pour rester centrés et éviter de se précipiter — que ce soit sur le practice ou en avançant calmement avec leur chariot de golf manuel . 

La pensée positive

Le cerveau traite difficilement les formulations négatives. En remplaçant “je ne dois pas rater” par “je veux viser ce point”, vous orientez votre attention vers l’action recherchée plutôt que vers le risque. Cette approche réduit l’appréhension, améliore la visualisation et encourage un geste plus engagé et précis — un atout précieux lors des entraînements comme lors d’une partie dans votre club de golf, chariot de golf à vos côtés.

Le bon alignement

Pour un grip efficace au putting, vos pouces doivent pointer droit vers la tête du putter. Cette position favorise un mouvement rectiligne et limite les rotations parasites du poignet. La pression sur le grip doit rester légère — imaginez que vous tenez un tube de dentifrice sans en faire sortir une goutte. Plus votre main est détendue, plus votre geste devient fluide, stable et répétable. Un grip trop serré rigidifie les avant-bras et crée des à-coups, ce qui augmente les risques de décentrage à l’impact.

Conseil du pro

Testez votre grip sur un tapis entraînement, idéalement en utilisant des aides de putting ou des repères visuels. Expérimentez différentes pressions et positions des mains afin d’identifier la sensation la plus naturelle : celle qui vous permet de répéter le geste sans forcer, avec un mouvement pendulaire régulier. Les pros insistent sur un point : ce n’est pas la force qui crée un bon impact, mais la régularité.